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女性健康知识 女人春季多吃这物保健康

2017-04-16    来源:美丽主题网    点击量: 次    小标签:饮食 保健 女性

导读:春季天气非常暖和所以细菌繁殖的也是非常的快,所以健康问题又被大家提上了日程,尤其是女性的健康问题大家都比较关心。

  春天到来之后很多的细菌开始繁殖了,而且春季天气非常暖和所以细菌繁殖的也是非常的快,所以健康问题又被大家提上了日程,尤其是女性的健康问题大家都比较关心,其实我们完全可以通过饮食方面来达到保健的效果,那么女人春季多吃哪些食物比较好呢,下面我就给大家介绍一下这方面的内容:

  一、女性养颜的食物

女性健康知识 女人春季多吃这物保健康

  香蕉:卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐吃。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,是符合美丽双腿的营养需求。

  苹果:它的钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量,让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶,可解决便秘,清肠胃之后,下半身就会轻盈不少。

  木瓜:吃了大鱼大肉,又老是坐着不动,脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解脂肪,减低胃肠的工作量,让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能,可以净化体质、美化肌肤。

  西瓜:清凉的西瓜,拥有利尿元素、酸柠檬黄素,能使让人变胖的盐分随尿排出,对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果。此外它的钾含量不少,可以修饰美化双腿的线条。

  葡萄柚:独特的果酸成分,能使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。多尝葡萄柚的酸滋味,就一定有机会成为迷人的美腿小姐。

  二、女性春季吃什么蔬菜好

  菠菜:抗衰老。菠菜是最“百搭”的蔬菜之一,可生吃、蒸、炒、炖。菠菜中含有大量的营养物质,如维生素K、维生素C、钾、叶黄素和强抗氧化剂,有助于增强心脏和肌肉的活力,具有抗衰老、增强青春活力的作用。其中的纤维素还可助消化。此外,菠菜富含铁、叶酸等,有助于孕妇保胎安胎。

  西红柿:抗氧化。西红柿营养丰富,其所含的维生素C、维生素A可与水果媲美。而维生素A家族中的番茄红素是一种强有力的抗氧化剂,因而对女性来说具有独特的保健功能。

  花椰菜:抗癌防病。花椰菜含有丰富的植物蛋白、维生素C、维生素B和维生素K等,可抗癌防病。作为“百搭小能手”,花椰菜与面食、鸡肉、鱼肉等均能搭配。

  羽衣甘蓝:有益健康。卷心菜是日常餐桌上很常见的一种蔬菜,而羽衣甘蓝则是不卷心的卷心菜,是卷心菜的园艺变种。羽衣甘蓝还有很好的食用功效,所含的维生素k、纤维素等,对肌肉、心脏和免疫系统都非常有益,被誉为对人体最好的蔬菜。

  上述文章就是我今天给大家介绍的女性的健康保健常识,?女人的健康关系着每个家庭的幸福,女性的体质天生较弱,健康的饮食搭配能够保证身体的健康!

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