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气血不足 好好吃饭就可以了!

2017-04-16    来源:美丽主题网    点击量: 次    小标签:气血不足 牛奶 贫血

导读:牛奶含铁量不高,难以补给充足到经期性贫血的女性所需的铁元素,因此,依赖喝牛奶来补铁补血是不可行的。并且医学研究表明人体并不适合动物乳,无法吸收其中的大分子物质。

  女人气血不足就会变成黄脸婆,补血补气应该在日常生活中进行,这样才能气血两足,做一个傲娇的职场丽人。下面这些补血常识你知道吗?小编一一来告诉你。

  1、气血是由“五谷”生化而来

  一是先天之气,即是父母的遗传,二是后天之气,即是脾胃运化的水谷之气和自然之精气。这里强调的是水谷之气,所以脾胃的保养要靠五谷的元气。

  2、造血原料

  营养专家指出,采用食养是最直接有效的方法,平时适当地多吃造血原料。如优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

  钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。

  3、猪肝很脏,你知道吗?

气血不足 好好吃饭就可以了!

  猪肝是猪体内最大的解毒器官,各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质,都会留在猪肝内。

  4、牛奶真的补铁?

  牛奶含铁量不高,难以补给充足到经期性贫血的女性所需的铁元素,因此,依赖喝牛奶来补铁补血是不可行的。并且医学研究表明人体并不适合动物乳,无法吸收其中的大分子物质。

  5、阿胶补血,有那么强?

  很多人都认为阿胶补血,其实人体的血绝对不是靠吃驴皮血所造的阿胶就能补充的。

  要是你的脾胃功能正常,就是吃米饭、馒头也能补血。这才是正确的“补”的原则。想要补血补气,那就好好吃饭吧。

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