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例假期间,女人健康养生的常识

2015-11-06    来源:美丽主题网    点击量: 次    小标签:月经 女性 保健

导读:女人在例假的时候需要注意的事项有哪些?以下是女人在例假期间的健康养生的小常识。

  女性从十五周岁左右开始例假一直到五十五周岁左右才结束,在这个将近四十年里,我们女人每个月都会来例假,如果我们还没有结婚之前,那么例假跟我们的发育息息相关,当我们结婚后,例假又跟我们女性的生育问题有着重要的关系。等到我们生完小孩后,我们还是少不了要和例假打交道。总之一句话,例假从它开始来的那一天开始就和我们女性的健康有着重要联系。那么在女性例假的时候,我们该怎样做呢?下面小编就来介绍一些女性在例假期间,女人健康养生的常识。

  关注例假周期

  关注例假周期是女性在例假期间健康养生的常识的前提,只有知道了我们自己的例假周期,我们才能为我们的例假期间做好一些健康养生的安排的。对于女性例假周期,大部分女性一般是一个月一次,而且每个月来的日期在前后五天左右浮动。不过还处在青春期发育的少女来说,例假周期可能比较不规律,但是也是有少许的规律可以寻找的。关注了自己的例假周期后,那么一般在自己来例假之前不要吃刺激性的食物,冷冻食品等。因为这些食品可能会导致你闭经,也可能导致你经期的时候大出血,小腹疼痛等等,更有可能导致子宫的癌症等等。?

  规律饮食,规律作息

  在例假时间,有些女性可能会出现食欲不振或者食欲大开的现象,但是自己一定要克制自己,争取跟平时的饮食差不多。另外在例假期间吃一些比较滋补的食物对我们的健康是很有益处的。在这里我推荐两个食谱,清蒸红枣,当归老母鸡汤。此外在例假期间,一定不要熬夜。在例假期间熬夜容易导致长鱼尾纹,黄褐斑等等。

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