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女人久坐腰粗,每天吃苹果刮脂养颜2017-03-14
苹果是为数不多的一种含有果胶的水果,果胶能自然地减缓消化速度,增强食用后的饱腹感,所以吃苹果可以减肥。…… [详情]

想瘦腰就坚持6个生活习惯2017-03-14
缺乏锻炼和在饮食上的不注意就会使肚腩赘肉更加难以消除,形成恶性循环。6个生活窍门帮你全方位甩掉腹部赘肉,瘦腰如此简单。…… [详情]

常吃一种水果瘦腰2017-03-14
奥尼尔博士表示,“经常吃梨有助减肥”这一研究结果令人兴奋。吃一个中等大小的梨就可满足成年人每日纤维素推荐摄入量的24%,其热量仅为100千卡。另…… [详情]

瘦腰又减腹的八种最佳减肥食物2017-03-14
大蒜可是血液的净化剂,大蒜在消化过程中的硫基化合物,可以降低坏胆固醇,并有助于增加高密度胆固醇,帮助溶解脂肪,有助于减肥消除肚腩。…… [详情]

小腰精7妙招 在日常生活中帮你轻松瘦腰2017-03-14
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪,但卡路里含量却很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水…… [详情]

6招瘦腰瑜伽重塑小蛮腰2017-03-14
吸气,右腿直腿向上(如果感觉困挠也可屈腿)抬起保持稳定,将左腿屈腿,用左脚心抵住右腿膝盖或大腿前侧,增强右侧臀部的紧张感,意识放在臀部,保持8到10次呼吸。反方向重复。…… [详情]

瘦腰瑜伽 裁掉圆滚腰围2017-03-14
侧腰伸展:侧身坐在瑜伽上,左手撑地,右手置于立起的右膝上预备。抬起左臀,身体离地,以左手与左膝支撑身体。右手顺著身侧,带动整个右侧的曲线。停留中让身体延展侧腹肌肉,结束后换边练习。…… [详情]

打磨身材瘦腰好方法2017-03-14
腰腹部吸脂手术是一种通过体表小口(针眼),采用局部麻醉,吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂,术中用长效止痛药,术后镇痛效果可以维持24-72小时。…… [详情]

瘦腰瑜伽_怎么练瑜伽可以瘦腰2017-03-14
粗壮腰部的最大对手是运动减肥,但是外面的低温明显不适合运动,瑜伽是冬天最适合的户内运动了,那么怎么练瑜伽可以瘦腰呢?下面为您详细介绍怎么练瑜伽可以瘦腰,看看吧。…… [详情]

5步健身操重塑水蛇腰2017-03-14
弓步水漫展方法:双腿成弓箭步站于水中,水位于肩胸之间,双臂屈臂放体侧,手指并拢,手掌压水,小臂由前方向身后划水到头。做4组,每组15—20次。效力点:塑造大臂后部(肱三头肌)、小臂的肌肉线条。…… [详情]

睡前健美操 瘦腰纤背2017-03-14
不妨先用身体磨砂产品彻底清除老硬角质后,再以含有迷迭香成分的身体乳液紧实背部肌肉,日常的保养就能轻松完成,做过保养的背部不仅光滑细嫩,肌肉也更加有弹性。…… [详情]

瘦腰瑜伽 不要再做粗腰妹2017-03-14
上半身慢慢往右后方扭转,左手肘顶住立起来的右侧膝盖外侧(不同手不同脚),动作中维持正常的吸吐,吸气脊椎向上方延长,吐气时腹部缩的更多,往右后方扭转的更多,最后可将视线落在右后方最远处。…… [详情]

几招瑜伽招式帮你瘦腰2017-03-14
在刚开始的时候,不要勉强自己,先试着只抬上半身就好。由于我们的腰部在平日总是前驱,很少得到向后的拉伸,所以这个动作,能有效活动腰、背部肌肉和脊椎,消除腰、背部的疲劳、疼痛,并有效减少腰围上的脂肪…… [详情]

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